Atech Nutrition Creatine Monohydrate - это диетическая добавка, содержащая моно гидрат креатина. Креатин моно гидрат является одной из самых изученных и популярных форм креатина, который используется для повышения физической производительности, особенно во время интенсивных тренировок и физических упражнений высокой интенсивности.

Состав Atech Nutrition Creatine Monohydrate обычно включает следующие ингредиенты:

1. Моно гидрат креатина: Основной активный ингредиент, представляющий собой форму креатина, содержащую молекулу воды. Креатин является естественным соединением, которое играет важную роль в метаболизме энергии и может улучшать выносливость и силу мышц.

1. Другие ингредиенты: Добавка может содержать вспомогательные ингредиенты, такие как натуральные или искусственные ароматизаторы, подсластители или красители, чтобы улучшить вкус и приятность потребления.

Рекомендации по применению Atech Nutrition Creatine Monohydrate: 

Начальная фаза (фаза насыщения): В течение первых 5-7 дней рекомендуется принимать более высокую дозу креатина для быстрого насыщения мышц. Обычно это составляет около 20-25 г креатина в день, разделенных на несколько приемов.

Поддерживающая фаза (фаза поддержки): После фазы насыщения рекомендуется перейти на поддерживающую фазу, где принимается меньшая доза креатина для поддержания оптимальных уровней в организме. Обычно это составляет около 3-5 г креатина в день.

Разделение доз: Рекомендуется разделить дневную дозу креатина на несколько равных приемов в течение дня. Например, можно принимать по 5 г креатина в 4-5 раз в день.

Сочетание с упражнениями: Креатин моно гидрат обычно принимается перед или после тренировок для оптимального использования. Рекомендуется принимать его с углеводами или белком для повышения усвоения.

Гидратация: Важно пить достаточное количество воды в течение дня при использовании креатина, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма.